Їжа, яка природно очищає зуби: правда чи міф

І якщо такі продукти вживати кожен день, то зубний камінь ні в якому разі не сформується. Але чи справді це так? Як пов’язані здоров’я зубів та харчування? Що про це говорять лікарі стоматологічної клініки Gallant?

Чи може їжа очищати зуби

Деякі продукти дійсно забезпечують механічне натуральне очищення зубів. Під час пережовування вони видаляють м’який наліт, який в подальшому потенційно може перетворюватися на зубний камінь. Додатково така їжа стимулює виділення слини, яка захищає емаль від руйнування бактеріями. Однак цей ефект обмежений, він не може повністю замістити нормальну гігієну ротової порожнини.

Коментар лікаря стоматологічної клініки Gallant:

«Їжа може зменшувати кількість нальоту, що залишається на зубах. Але це не можна вважати повноцінним чищенням. Тому без зубної щітки та пасти не обійтися».

Які продукти дійсно корисні

Які продукти для здорових зубів дійсно можна вважати корисними? До них належать:

• яблука;
• морква;
• селера;
• огірки.

Завдяки твердій текстурі, що і створює ефект щітки під час жування, знімається м’який наліт. Крім того, ці продукти стимулюють виділення слини, яка захищає від бактерій та регулює кислотно-лужний баланс у ротовій порожнині.

Чи корисний сир для зубів? Так, адже він знижує рівень кислотності. А ще в його складі багато фтору, кальцію, калію, які використовуються в процесі відновлення емалі.

Що їсти для зубів ще рекомендують лікарі? Обов’язково слід додати до свого раціону зелень та горіхи.

Коментар лікаря клініки Gallant:

«Вживання твердих овочів, сиру слід вважати як додатковий варіант для захисту зубів. Але повноцінну гігієну та профілактику карієсу це не замінить».

Популярні міфи про чищення зубів

Існує багато міфів про продукти проти карієсу. Серед найпопулярніших серед них слід згадати:

Найбільша помилка — вважати, що якщо вживати корисні продукти для зубів, то проблем з ними не буде. Слід дотримуватися правил гігієни, а також регулярно відвідувати лікаря для проведення профілактичного огляду чи професійного чищення.

Чому їжа не замінює гігієну ротової порожнини

Навіть найкорисніші продукти для ясен та зубів не здатні видалити бактеріальний наліт, очистити складні для доступу ділянки, запобігти утворенню зубного каменю. Тож чи потрібна щітка після їди? Так. Чистити зуби потрібно щонайменше двічі на день, використовуючи якісну пасту з фтором. Додатково слід користуватися зубною ниткою чи іригатором. Якщо не дотримуватися цих простих правил, то уникнути карієсу та захворювань ясен буде майже неможливо.

Коментар лікаря стоматологічної клініки Gallant:

«Кожному необхідно періодично проходити професійне чищення зубів. В процесі видаляється зубний камінь та наліт, яких позбутися самостійно в домашніх умовах неможливо. Якщо цього не робити, то зуби з часом стануть жовтішими, з’явиться твердий коричневий чи чорний наліт».

А як очистити зуби без щітки? В екстрених випадках можна скористатися серветкою чи тканиною. Достатньо просто намотати їх на палець, якісно протерти зуби (як видиму, так і внутрішню сторону). Потім обов’язково прополоскати рот звичайною чи солоною водою (не газованою). Все це допоможе механічно зняти наліт, отримати свіжий подих. Але все одно за першої можливості слід почистити зуби щіткою з пастою.

Як правильно поєднувати здорове харчування та догляд за зубами

Щоб підтримувати здоров’я зубів, важливо поєднувати правильне харчування та догляд. Загальні рекомендації стоматологів:

• вживати більше твердих овочів та фруктів;
• обмежити солодке та кисле;
• чистити зуби не менше 2 разів на день, кожен раз по 3 хвилини;
• використовувати додаткові засоби для догляду за зубами та ротовою порожниною (слід обговорити з лікарем).

Ідеальна стратегія — це баланс правильного харчування та чіткого дотримання правил гігієни.

Тож певні продукти дійсно можуть частково очищати зуби від нальоту. Але чи можна замінити чистку їдою? Ні, зубною щіткою слід обов’язково користуватися, а також регулярно відвідувати лікаря-стоматолога для профілактичного огляду, видалення нальоту та каменю. Тільки в цьому разі можна уникнути виникнення карієсу, запалення ясен та інших стоматологічних проблем.

В нашій клініці Gallant ви можете записатися на прийом до лікаря, пройти огляд, отримати рекомендації по догляду за зубами. Ми також допоможемо підібрати оптимальну зубну пасту та щітку, розкажемо про додаткові методи захисту від карієсу, навчимо користуватися усім цим. Записатися на прийом до нас можна прямо на офіційному сайті. Є питання чи потрібна додаткова консультація? Залиште свій номер у формі зворотного зв’язку, і ми зателефонуємо вам найближчого часу.

Запитання та відповіді

Чи можна не чистити зуби, якщо їсти багато яблук?

Ні, яблука та інші продукти не замінюють повноцінну гігієну ротової порожнини.

Чи корисна жувальна гумка?

Вона лише частково видаляє залишки їжі, а також освіжає подих, жувати її не рекомендується не довше 20 хвилин. Повноцінною заміною чищення вона не стане.

Коли краще чистити зуби — до чи після прийому їжі?

Оптимальний варіант — через 20 хвилин після вживання їжі. До цього моменту рекомендується прополоскати рот звичайною водою.

Чи дійсно кислі соки та фрукти можуть нашкодити зубам?

Так, якщо їх вживати регулярно, можливі проблеми з міцністю емалі.

Які продукти найкраще допомагають зубам?

Тверді овочі, сири, горіхи, зелень: вони механічно видаляють наліт і забезпечують організм мікроелементами, що необхідні для відновлення емалі.