Регулярна гігієна ротової порожнини

Чистіть зуби двічі на день

Використовуйте м'яку зубну щітку та фторовмісну зубну пасту. Чистіть зуби протягом двох хвилин, приділяючи увагу не тільки зубам, але й яснам.

Використовуйте зубну нитку

Зубна нитка допомагає видалити залишки їжі та зубний наліт з міжзубних проміжків, де щітка не може дістати.

Ополіскуйте рот після їжі

Використання рідини для полоскання рота допомагає знизити кількість бактерій та освіжити подих.

Правильне харчування

Збалансована дієта

Вживайте продукти, багаті на вітаміни та мінерали, такі як фрукти, овочі, риба та горіхи. Особливо важливі вітаміни C і D, а також кальцій.

Уникайте солодощів та газованих напоїв

Надмірне споживання цукру сприяє розвитку карієсу та захворювань ясен.

Регулярні візити до стоматолога

Профілактичні огляди

Відвідуйте стоматолога не менше двох разів на рік для профілактичного огляду та професійної чистки зубів. Це допоможе вчасно виявити та усунути проблеми з яснами.

Професійна гігієна

Професійне чищення зубів допомагає видалити зубний камінь та наліт, що сприяє збереженню здоров'я ясен.

Здорові звички

Киньте палити

Куріння негативно впливає на здоров'я ясен та сприяє розвитку пародонтиту.

Уникайте стресу

Стрес може впливати на загальний стан здоров'я, включаючи здоров'я ротової порожнини. Знайдіть способи розслабитися та зменшити рівень стресу.

Додаткові заходи

Масаж ясен

Легкий масаж ясен пальцями або спеціальною щіткою допомагає покращити кровообіг та зміцнити ясна.

Використання спеціальних засобів догляду

Використовуйте антисептичні ополіскувачі та гелі для догляду за яснами, особливо якщо ви схильні до захворювань ясен.

Коли звернутися до стоматолога

Якщо ви помічаєте симптоми, такі як кровоточивість ясен, набряк, почервоніння, неприємний запах з рота або рухливість зубів, негайно зверніться до стоматолога. Рання діагностика та лікування допоможуть уникнути серйозних ускладнень.